爱游戏APP推荐包含科维托娃在独行侠比赛中刷新纪录，最后时刻胜出引发热议！全场沸腾不已的词条

?今天，你健了吗？　　在一个合格的背部训练计划中，怎么能少了自由重量的划船动作？哑铃单臂划船不仅能够很好地刺激背阔肌（增加宽度），还是训练斜方肌中束（增加厚度）和周边其他小肌群（三角肌后束等）的最佳选择。然而，杠铃划船好像也有类似的功能吧？而且使用杠铃能够一次性刺激两边，效率似乎就更高了点？究竟哪个才是更好的选择呢？　　　　在这篇推送中，小健要论证哑铃划船要比杠铃划船更胜一筹，它能给背部带来更多的刺激并且同时最大化降低受伤的几率。 　　为什么说哑铃划船是更好的选择？　　在进入今天的讨论之前，要先说明这篇推送并没有否定杠铃划船，有很多的健美运动员、健身爱好者从这个动作中获益匪浅，只是将两者从不同的角度进行对比。　　　　小健认为哑铃划船...